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第二天一早晓星就起床了，今天是自己重新来过的第一天，期待的一天，他来到大厅，却看见刑堂主已经在那里等着了。晓星啊你来了，我还说你不会起很早的呢，年轻人希望以后天天如此才好！刑叔我会的。会就好，我现在问你，中国武术你可会一点？不会，哦，那我简单问你，两个人打架应该比的是什么？恩.比的是体力和速度。
不错，其实应该是比的身体的素质和力量，速度的调谐，没有一个好身体是不可能有好的速度和力量的，以后你修炼法决更是离不开一个好的身体，所以从现在开始锻炼身体将是你的首要。训练从现在开始，先你围着外面的草场跑一百圈，我会给你记数的，还不去。
49.50圈后的腿就象灌了铅一样，跑不动了，就想停下来。刑堂主摇了摇头，才50圈就不行了，太差了！
晓星听到刑堂主说的话就继续一步一步咬牙跑了起来！可是越跑腿就越酸的厉害，涨痛得要命，终于跑完了一百圈，晓星一屁股就座了下来，踹着气说到，跑完了。
站起来，才一百圈就这样子了，后面的训练还要不要？不要的话我马上走人。
不，我要，我要！晓星眼中燃烧着一丝疯狂，看着那一丝疯狂，刑堂主满意了起来，他知道只有眼里燃烧疯狂的人才会不停的超越自我。
那好，跟我来，他带晓星来到了健身房，仰卧起坐100，伏卧撑100，完了告诉我。
坚持再坚持，我一定要完成，就这么喘息着坚持着，趴下了，歇一会再继续，晓星觉得自己骨头快散架了，混身酸痛，整整用了一个上午才完成任务。
当他来到刑堂主的面前时，刑堂主说到既然要我训练你，我的任务你必须完成，如果你感到我的训练有问题，不想进行训练，可以告诉我，我立即离开，你有问题吗？
没有，晓星大声对回答着。那我在问你个问题，你觉得什么样的拳头是好拳头？
晓星想着电影里说的，最快的就是最好的。错！不是最快的就是最好的，而是打得到人打得到关键地方拳头就是最好的，你要记住，两个人搏击，只要你有力量能打到致命的位置，你就已经赢了，这是一本学医的书，你拿去看，有不懂的地方可以问我。一个下午晓星都在看书。
晚上，赵老头来了，晓星你准备好了吗？以后你将踏上一条充满坎坷神奇修炼道路，也许你也会因此生命不保你可愿意？愿意，我不会后悔的。
你盘腿座好，赵老头将手放在他的百汇穴上说到，等会你要记住我输入气流走动的位置，会有点酸痒的感觉，你要忍住。
一道气流进入体内，象蚂蚁一样的在身体里爬行，有时候很舒服，舒服得他想叫出来，有时候很痒，痒得他想动手去抓。那道气流不停的在身体里面流动，晓星的感觉就象是在天堂和地域之间轮回，在身体里绕了三圈后终于停了下来，晓星感觉到有股气体在自己小腹内跳动，而赵老头满脸大汗座在旁边，你自己慢慢体会，我先去休息去了，有不懂的就问我和你爷爷。
谢谢！看着赵老太的背影晓星说到！赵老头走后，晓星又按刚才气流流动的方向慢慢的运行了起来，一次又一次的运行，晓星觉得身上的毛孔都打开了，这种感觉非常奇怪，就好象天地间有股气流顺着毛孔流进自己身体里，合进自己身体里的那道气流，气流越来越大，逐渐清晰起来，小腹中的气体也有了颜色，灰灰的白白的不停的旋卷，这样的感觉让晓星忘记了一切，不知不觉就到了第二天早上，天亮了一会，晓星睁开了眼睛，马上从床上起来，到大厅等刑堂主的到来，不一会刑堂主来了，和昨天一样继续跑步，仰卧起坐，伏步衬和看书，这样一晃六个月过去了。
这一天，晓星跑完了一百圈，由于六个月的锻炼，才用了五十分钟就跑完了。然后去健身房，用二十分钟就做完了一百个伏卧撑，再用二十分钟做完了一百个仰卧起坐。书再也不用看了，对于人体的构造，就算医院里的专业人士，也没有比他更清楚的了。
刑堂主在一旁看着晓星做完这一切，点了点头。他心里非常兴奋，就算自己在部队当特种兵的时候也没有晓星的成绩好，他能否创造出更好的成绩呢！明天应不应该给他加大强度训练？
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